آخر

وصفة خضروات الخريف

وصفة خضروات الخريف



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • حساء
  • شوربة خضار
  • حساء الإسكواش
  • حساء القرع

شوربة رائعة مليئة بالفيتامينات والألوان لأواخر الخريف وبداية الشتاء. بالنسبة للمعكرونة ، أستخدم أي نوع متوفر لدي في الخزانة!

شخص واحد صنع هذا

مكونات6 خدمات

  • 6 ملاعق زيت زيتون ، مقسمة
  • 1 بصلة مفرومة ناعماً
  • 125 جرام فطر أبيض مقطع إلى شرائح
  • 50 جرام مكعبات بانسيتا
  • 2 حبة كراث ، مفرومة ناعماً
  • 2 عود كرفس مفروم ناعماً
  • 1 خس رومين صغير ، مقطع إلى قطع صغيرة الحجم
  • 2 حبة طماطم كبيرة مقطعة إلى مكعبات
  • 1 حزمة بقدونس مفروم طازج
  • 3 حبة كوسة كبيرة مقطعة إلى شرائح
  • 2 حفنة كبيرة من الفاصوليا الخضراء الطازجة ، مقطعة إلى قطع
  • 70 جرام باستا من اختيارك
  • الملح والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة
  • جبن بارميزان حسب الرغبة
  • ريحان طازج حسب الرغبة

طريقةالإعداد: ٢٠ دقيقة ›الطبخ: ٤٠ دقيقة› الاستعداد: ١ ساعة

  1. سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في قدر الضغط واقلي البصل مع الفطر والبانسيتا لبضع دقائق. يُضاف الكراث والكرفس والخس والطماطم والبقدونس والكوسة والفاصوليا الخضراء ؛ اخلط جيدا.
  2. أضف 1.5 لتر من الماء واتركه حتى الغليان. أغلق القدر واتركه يطهى حتى ينفجر الصمام ، ثم قلل الحرارة إلى درجة منخفضة واطهيه لمدة 25 دقيقة قبل تحرير الضغط.
  3. بمجرد انتهاء الضغط ، افتح القدر وأضف المعكرونة ؛ يتبل بالملح والفلفل ويضاف ما تبقى من 3 ملاعق زيت. تُمزج المكونات وتُترك على نار متوسطة لمدة 10 دقائق إضافية ، بدون غطاء ، حتى تنضج المعكرونة.
  4. تُسكب المينيسترون في أطباق الحساء وتُرش بجبن البارميزان والريحان الطازج قبل التقديم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(1)

المراجعات باللغة الإنجليزية (1)

بواسطة cecchinmatt

نكهة رائعة وصحية بشكل لا يصدق. تم طهيه لأربعة ضيوف أحبوه جميعًا كما سأحضر أيضًا لتناول طعام الغداء لبضعة أيام. -08 يونيو 2016 (مراجعة من هذا الموقع AU | NZ)


شوربة الخريف مينستروني

حساء الخريف مينستروني مليء بالخضروات والفاصوليا الغنية بالعناصر الغذائية. أنا & # 8217ve استبدلت المعكرونة المعتادة بالفارو الإيطالي. تعتبر حساءات الخريف القلبية ، مثل حساء العدس السهل ، مثالية للوجبات الجاهزة وتجهيز الوجبات للجداول المزدحمة.

تصنع هذه الوصفة كمية كبيرة من الحساء ، وهو أمر رائع لإطعام الجمهور أو تحضير وجبة للأسبوع المقبل. يمكن صنع هذا الحساء النباتي بسهولة عن طريق حذف الجبن.

إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال أحد الروابط التابعة ، فأنا أجني بضعة بنسات دون أي تكلفة إضافية عليك. أسئلة؟ يرجى الاطلاع على الكشف للحصول على معلومات.


شوربة بطيئة طباخ الخريف مينستروني

تُعد حساء الخريف مينسترون المغذي بطيئًا لمسة مرضية على الكلاسيكية. إنه مرضي تمامًا لتناول طعام الغداء أو العشاء ، ويتجمد جيدًا وهو نباتي بشكل طبيعي وخالي من منتجات الألبان وخالي من الغلوتين.

يا إلهي يا رفاق ، أنا متحمس جدًا لهذا الحساء! إنه & # 8217s في غاية السهولة ، ومرضي للغاية ، وبقايا الطعام تجعله أفضل وجبات الغداء. كما أنه يستخدم أحد مكونات الخريف المفضلة لدي: قرع الجوز.

ما هو شعورك تجاه الاسكواش؟ هل تحبه؟ او هل انت خائف منه؟ او كلاهما؟ أعلم أن العديد من أصدقائي يحبون طعم القرع ولكنهم يخشون تقطيعه إلى واحد.

أقول: لا تخافوا من القرع! بسكين حاد وبضع دقائق يمكنك تقطيع القرع بسهولة.

كيف تقطع زبدة اسكواش

  1. أولاً ، قشر القشر القاسي باستخدام مقشرة خضروات أو سكين حاد.
  2. بعد ذلك ، قم بقطع بوصة واحدة من أعلى وأسفل القرع.
  3. بعد ذلك ، قم بتقطيع القرع إلى نصفين بحيث يتم فصل الجزء العلوي الرقيق عن الجزء السفلي المستدير.
  4. قف على الجزء الرفيع من نهايته واقطع الطريق الطويل إلى الألواح الخشبية.
  5. ثم قم بتقطيع كل لوح إلى شرائح بحجم 1 بوصة.
  6. أخيرًا ، قم بتقطيع تلك الشرائح إلى قطع صغيرة.
  7. يمكنك بعد ذلك إزالة البذور من الجزء السفلي الدائري من القرع وتقطيعها إلى قطع صغيرة.

بالطبع ، يمكنك أيضًا شراء قرع الجوز المقطع مسبقًا في العديد من متاجر البقالة هذه الأيام ، بحيث يكون خيار & # 8217s أيضًا! بمجرد أن تقوم بتقطيع القرع إلى شرائح ، عليك فقط تقطيع البصل وبعض الثوم ، ثم إلقاء بعض المكونات الأخرى في الطباخ البطيء.

بعد طهي الحساء ، تتم إزالة عدد قليل من الكؤوس وخلطها وإضافتها مرة أخرى إلى الطباخ البطيء لإنشاء حساء متوازن تمامًا يكون قشديًا ومكتنًا. لقد استخدمت بالفعل خلاط الغمر الخاص بي في هذه الخطوة وأوصي بهذه الطريقة إذا كنت تمتلك واحدًا لأنه أسرع وأقل فوضى. يتجمد هذا الحساء أيضًا بشكل جيد ، لذلك قد ترغب في التحقق من هذه التعليمات حول الطريقة المفضلة لدي لتجميد الحساء في الجرار.

ملاحظات مناسبة للأطفال. فيما يلي بعض الخيارات لمقاومة الأكل:

  • إذا كان طفلك يفضل قوامًا كريميًا ، فقدم له بعض الحساء المهروس قبل إضافة الهريس مرة أخرى إلى الطباخ البطيء.
  • إذا قاومت أكل أي شيء يحتوي على اللون الأخضر ، فقم بمغرفة حصتها قبل إضافة السبانخ أو السلق السويسري.
  • يمكن أن يكون تناول الحساء أمرًا صعبًا وقليلًا من الفوضى بالنسبة للصغار. حاولي تقديم الحساء في كوب حتى يتمكن من احتساء المرق ثم أكل القطع الكبيرة بالشوكة.

الآن على وصفة!

هذه الوصفة: خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، نباتية ، نباتية ، خالية من الجوز ، صديقة للمجمد


لن يكتمل الطعام المريح بدون حساء مينستروني بطيء الطهي من سابرينا إستافو! كل قضمة مليئة بمكونات جيدة لك ، مما يجعلك تتغذى وبمعدة ممتلئة وممتلئة. يمتزج مرق الخضار مع علب الطماطم المقطعة ومعجون لصنع مرق سميك قليلاً ولذيذ. تسبح أجزاء من الجزر والفاصوليا الخضراء والكرفس والكوسا والسبانخ والبصل والفاصوليا والمعكرونة معًا لجعل كل قضمة أكثر شهية. من المؤكد أن هذا الحساء اللذيذ سيكون أحد الأطعمة المفضلة لديك ، خاصةً لأنه خالي من الغلوتين ، وخالي من السكر المكرر ، ونظيف ، وسهل الأكل!


ملخص الوصفة

  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 1 بصلة متوسطة مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة
  • 2 سيقان من الكرفس ، مقطعة بالعرض إلى قطع 1/2 بوصة
  • 1/2 حبة شمر مقطعة إلى قطع 1 × 1/4 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)
  • 2 حبات متوسطة الحجم من البطاطس الذهبية ، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
  • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 1 علبة (35 أونصة) طماطم كاملة ، مهروسة قليلاً
  • 8 أكواب من مرق الدجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو المشترى من المتجر
  • علبة واحدة (15 أونصة) من حبوب الكانيليني ، مصفاة ومغسولة
  • ملح خشن وفلفل مطحون طازج
  • 2 ملاعق صغيرة من خل النبيذ الأحمر
  • 1 1/2 حزمة من أوراق السلق ، مقطعة إلى شرائح رفيعة (حوالي 6 أكواب)
  • 2 كوب معكرونة توبيتي مطبوخة للتقديم
  • جبنة بارميزان مبشورة طازجة للتزيين

سخني الزيت في قدر 8 لتر على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل ، والكرفس ، والشمر ، والبطاطس ، والثوم ويُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 5 دقائق.

أضف الطماطم وعصائرها ومرقها وحبوب الكانيليني مع 2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. ارفعي النار إلى درجة حرارة عالية واتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تنضج البطاطس.

يُضاف الخل ويتبل السلق بالملح والفلفل. قسّم المعكرونة بالتساوي بين 6 إلى 8 أطباق. يُسكب فوق الحساء ويُزين بالجبن. قدميها على الفور.


حساء مينسترون هذا هو المفضل في منزلي بمجرد أن يكون هناك أدنى برودة في الهواء! مقتبسًا من وصفة موجودة في كتاب الطبخ Ina Garten & # 8217s Barefoot Contessa ، قمنا بتعزيز المحتوى الغذائي لهذا الحساء عن طريق إضافة اللفت واستخدام الحبوب الكاملة بدلاً من المعكرونة.

هذا الحساء مليء بالخضروات الغنية بالألياف مثل الجزر والكرفس والقرع والطماطم. يعتبر قرع الجوز من الخضروات المفضلة لفصل الخريف لأنه غني جدًا بفيتامين أ المعزز للمناعة (كوب واحد يوفر 450٪ من احتياجاتك اليومية) وفيتامين ج (الكوب الواحد يوفر 50٪ من احتياجاتك اليومية).

توفر حبوب الكانيليني بروتينًا نباتيًا ومزيدًا من الألياف ، مما يجعل هذا الحساء حشوًا وشهيًا يعمل جيدًا كمدخل.

أبرز العناصر الغذائية

  • كوب واحد من قرع الجوز يحتوي على 450٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين أ بالإضافة إلى 50٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.
  • يحتوي المينيسترون التقليدي على معكرونة مصنوعة من الحبوب المكررة ، لكن استخدام الحبوب الكاملة في هذه الوصفة يعزز الشوربة والقيمة الغذائية # 8217!
  • مؤلف: بام فولينويدر
  • أثمر: 6-8 حصص 1 x
  • فئة: الحساء
  • أطباق: البحر المتوسط

مكونات

  • زيت الزيتون
  • 4 أوقية بانسيتا ، 1/2 & # 8243 نرد
  • 1 1/2 كوب بصل أصفر ، 1/2 & # 8243 مكعبات
  • 2 كوب جزر ، 1/2 & # 8243 نرد
  • 1 كوب كرفس ، 1/2 & # 8243 نرد
  • 2 1/2 كوب قرع الجوز ، مقشر ، 1/2 & # 8243 مكعبات
  • 4 فص ثوم مفروم
  • 2 ملاعق صغيرة من أوراق الزعتر الطازجة المفرومة
  • 26 أوقية من الطماطم المعلبة المقطعة
  • 6 & # 8211 8 أكواب مرق دجاج قليل الصوديوم
  • 1 ورقة غار
  • ملح كوشر وفلفل أسود مطحون طازج
  • 15 أوقية من حبوب الكانيليني ، مغسولة ومصفاة
  • 1 كوب من الحبوب الكاملة المطبوخة المفضلة لديك (مثل الفارو أو الشعير)
  • 2 كوب ديناصور كالي مفروم
  • 1/2 كوب نبيذ أبيض جاف جيد (اختياري)
  • 2 ملاعق كبيرة بيستو
  • جبنة بارميزان مبشورة طازجة للتزيين

تعليمات

  1. سخني 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون في قدر كبير ثقيل أو فرن هولندي. أضيفي البانسيتا واطهيه على نار متوسطة منخفضة لمدة 6-8 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه بني فاتح.
  2. يُضاف البصل والجزر والكرفس والكوسا والثوم والزعتر ويُطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر لمدة 8-10 دقائق حتى تبدأ الخضار في النضوج.
  3. أضيفي الطماطم ، 6 أكواب من المرق ، ورق الغار ، 1 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل والملح حسب الرغبة. يُغلى المزيج ، ثم تُخفّض النار ويُترك على نار خفيفة مكشوفًا لمدة 30 دقيقة ، حتى تنضج الخضار.
  4. قم بإزالة ورق الغار. يُضاف الفول والحبوب المطبوخة ويُسخن من خلاله. يجب أن يكون الحساء سميكًا ، لكن يمكنك إضافة المزيد من المرقة إلى رقيقة حسب الرغبة.
  5. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي اللفت المفروم والبيستو والنبيذ الأبيض (إذا كنت تستخدمين) وقلبي على النار حتى يذبل اللفت. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق. قدميها مع رش جبن البارميزان فوقها.

الكلمات الدالة: حمية البحر الأبيض المتوسط ​​بالكامل ، حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، وصفات شوربة مينستروني ، وصفات حساء


ما هي الخضروات لاستخدامها في حساء مينستروني الخريف؟

إضافة ما تبقى من جبن البارميزان يضيف الكثير من النكهة إلى صلصة الطماطم والشوربات. إذا كان لديك واحد ، فإنني أوصي بإضافته على نار هادئة (قم بإزالته قبل التقديم). لن تذوب كثيرًا ، لكنها تفعل ذلك كنكهة لذيذة يمكنك فقط تكرارها. يمكن أن يضيف الملح ، لذلك ضع ذلك في الاعتبار عند تمليح الحساء.

إذا جربت & rsquove حساء الخريف Minestrone هذا أو أي وصفة أخرى على المدونة ، فلا تنسى تقييم الوصفة و اسمحوا لي أن أعرف كيف اتضح في التعليقات أدناه. أنا أحب أن أسمع من قرائي!

يمكنك أيضا اتبعني على FACEBOOK و Twitter و INSTAGRAM و PINTEREST للاطلاع على تحديثات الوصفات اليومية.


الخريف هنا: 8 وصفات مريحة للخريف

الحياة أبطأ قليلاً في الجنوب مما هي عليه في بقية البلاد. لا أحد في عجلة من أمره للوصول إلى أي مكان لأنه هنا في أي مكان عادة ما ينتظر. حتى سقوط يتسلل ماكرة مثل الثعلب.

ذات يوم خرجت إلى الشرفة وأشعر أن شيئًا ما مفقود: الرطوبة. بدون غطاء الحرارة الخانق هذا ، يمكنني أن أصاب بالبرد عندما تبلغ درجة الحرارة 65 درجة. لذلك أغطي قشعريرة بمعطف دافئ ، على الرغم من أنني أعرف أنني سأتعرق بحلول الظهيرة. عند حلول الظلام ، سأحتاج إلى هذا المعطف مرة أخرى ، وإلا فإن دمي الجنوبي سيتجمد تقريبًا.

لكن هذا البرد الأول من الموسم يعيدني بالتأكيد. أفكر في كرة القدم في المدرسة الثانوية ، والتشجيع ، وارتداء سترة دافئة بينما نتجه نحن الفتيات على مضض إلى المنزل بعد المباراة. سنمدد تلك الليالي لأطول فترة ممكنة ، كما لو كنا نعلم أنه في يوم من الأيام سنضطر إلى النضوج. في النهاية فعلنا - حسنًا ، نوعًا ما. ما زلت أعتقد أنني طفل في القلب.

ما زلت أعتبر الخريف موسم الأصدقاء وكرة القدم والطعام المريح. أنا لست دجاج ربيعي ، لكن لا يزال بإمكاني تمزيق كومة من الأوراق بأفضل ما لديهم. وبعد يوم شاق من العمل واللعب ، لا يوجد شيء أفضل من الحفر في وعاء كبير من حساء الاسكواش الكريمي لتدفئتي على الفور. إذا بدأ التغير في الطقس في إحباط ، سأكون مبدعًا في المطبخ مع أجدادي ، الذين يرفعون معنوياتي دائمًا. سنقوم معًا بصب ذرة الحلوى في حلوى الأرز المقرمشة بالذرة ونلتهم جميع الأشخاص غير الأسوياء الذين لا يصنعون القطع.

هذا الموسم ، خذ درسًا من الأطفال وتخلص من تثبيط الكبار. انضم إلى متعة الهالوين من خلال ارتداء ملابس الأطفال أو تحويل منزلك إلى منزل مسكون ولا تهتم بالتنظيف - فكلما زاد عدد خيوط العنكبوت كان ذلك أفضل! لأنه قبل أن تعرف ذلك ، ستكون الأشجار عارية ، وستتحول السماء الزرقاء إلى اللون الرمادي ، وسيُحاصر الأطفال في الداخل مع الكثير من الطاقة المكبوتة التي ستجعل رأسك تدور.

لذا ، مع قدحتي من Hot Cranberry Cider ، أحييك ، الخريف. لأنك تذكرني بوقت خاص لم أعد فيه طفلاً ، ولكن لم أكن بالغًا أيضًا. قد يكون هذا هو الموسم "الفاصل بين" ، لكنها معجزة هي نفسها.


الخريف مينستروني

عندما تنذر فترة ما بعد الظهيرة الباردة المظلمة بالصقيع القاتل ، اجمع آخر مكافأة في الحديقة & # 8217s واصنع قدرًا من الحساء على البخار لتناول العشاء. هذه الوصفة تصنع كمية سخية من شأنها أن تطعم الأسرة لأكثر من وجبة واحدة مرضية.

  • ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا أو أي زيت نباتي آخر
  • 1 كوب بصل مفروم
  • 2 فص ثوم ، مفروم أو مضغوط
  • 2 & frac12 كوب قرع شتوي مقشر ومكعب *
  • 2 سيقان كرفس ، مقطع مكعبات
  • & frac12 كوب جزر مقشر ومكعبات
  • 2 & frac12 كوب بطاطس مكعبات
  • 1 ملعقة صغيرة اوريغانو مجفف
  • 2 ملاعق صغيرة ملح
  • & frac12 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 6 أكواب ماء
  • 4 أكواب كرنب مقطع
  • 1 & frac12 كوب من حبوب الكانيليني المطبوخة أو المعلبة (علبة سعة 15 أونصة ، مصفاة)
  1. سخني الزيت في قدر شوربة كبير على نار متوسطة.
  2. يضاف البصل والثوم ويقلى لمدة 5 دقائق.
  3. نضيف القرع والكرفس والجزر والبطاطس والزعتر والملح والفلفل والماء ويطهى لمدة 10
  4. دقائق أو حتى تقترب البطاطس من النضج.
  5. يُضاف اللفت والفاصوليا ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 إلى 7 دقائق أخرى ، حتى تنضج الكرنب وتسخن الفاصوليا.
  6. قدميها على الفور.

* نوصي بالقرع الشتوي القوي والغني ، مثل البلوط أو الرقائق أو الحوذان.
لكل 12 أونصة: 137 سعرة حرارية ، 3.9 جرام بروتين ، 3.9 جرام دهون ، 23 جرام كربوهيدرات ، 1 جرام أحماض دهنية مشبعة ، 0 ملليجرام كوليستيرول ، 744 ملليجرام صوديوم ، 4.2 جرام ألياف غذائية كاملة


الخريف مينستروني

شارك هذا

تاريخ يوجا جورنال

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

تاريخ يوجا جورنال

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

مثل هذه الوصفات الايورفيدا والطبخ الحب؟ بشرى سارة لك: YJ و Natural Gourmet Institute يرسلون أحد عشاق الطعام المتحمسين ويوغي إلى مدرسة الطهاة. قدم هنا.

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 12 أوقية بصل (1 كبير) مكعبات متوسطة
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • رشة رقائق الفلفل الأحمر
  • 8 أونصات من الكراث (2 سيقان) ، 1.4 بوصة نصف قمر ، مغسولة جيدًا
  • 8 أونصات جزر (1 كبير) ، نصف قمر 1/4 بوصة
  • 2 ضلوع كرفس ، مكعبات صغيرة
  • 2 فص ثوم كبير مفروم (ملعقتان كبيرتان)
  • 1 كوب فاصوليا بيضاء ، منقوعة طوال الليل ، مصفاة ومغسولة
  • 7 أكواب مرق خضروات
  • 1 غصن من إكليل الجبل الطازج (1/2 أونصة)
  • 1 غصن حكيم طازج (1/8 أونصة)
  • 1 رطل قرع الجوز مقشر متوسط ​​النرد
  • 1 ملعقة صغيرة من خل النبيذ الأحمر
  • ملح البحر والفلفل الأسود حسب الرغبة
  • 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم (12 أونصة)
  • 1/4 كوب بارميزان ريجيانو مبشور (1/4 كوب) (حسب الطلب)

تحضير

1. في وعاء سعة 1 جالون ، سخني الزيت على نار متوسطة. يُقلب البصل بالملح ورقائق الفلفل الأحمر حتى يصبح البصل شفافًا. أضف الكراث والجزر والكرفس والثوم. استمر في التعرق حتى تبدأ الخضار في التليين ، حوالي 5-7 دقائق.

2. أضيفي الفاصوليا البيضاء والمرق وإكليل الجبل والمريمية إلى قدر مع الخضار. يُطهى على نار خفيفة مع الغطاء ، حتى تصبح الفاصوليا طرية ، حوالي 40 دقيقة.

3. أضف قرع الجوز إلى القدر واستمر في الغليان على نار هادئة حتى يبدأ القرع في التفتت ويكثف الحساء.

4. عندما تصبح الفاصوليا طرية ، تبلي الحساء بالخل والملح والفلفل.

5. زيّني الشوربة بالبقدونس والبارميزان (في حالة الاستخدام).

معلومات التغذية

  • سعرات حراريه 0
  • محتوى الكربوهيدرات 0 غ
  • محتوى الكوليسترول 0 مجم
  • محتوى الدهون 0 غ
  • محتوى الألياف 0 غ
  • محتوى البروتين 0 غ
  • محتوى الدهون المشبعة 0 غ
  • محتوى الصوديوم 0 مجم
  • محتوى السكر 0 غ
  • محتوى الدهون المتحولة 0 غ
  • محتوى الدهون غير المشبعة 0 غ


شاهد الفيديو: Baked vegetables- طريقة عمل خضار مشوي بالفرن (أغسطس 2022).